LÄKANDE LERA
Fokus och närvaro genom Hantverk och Mindfulness
Läkande lera är ett program där vi genom kontakten med lera ökar vår medvetenhet om kropp, känslor och tankar. Ett sätt att hitta fokus och närvaro. Ett sätt att återhämta sig på.
Genom Läkande lera erbjuds en möjlighet att växa som individ och få större förståelse för vem man är genom att kombinera dessa två fokusformer. Att med lera hitta sitt uttryck, stärka sin självkänsla och våga skapa utan att döma. Att genom mindfulnessbaserade fokusövningar komma i kontakt med sin kropp och hitta strategier för sitt liv.
Forskning visar på goda effekter av skapande med lera för personer som lider av PTSD, depression, ångest och stress. Flera forskningsstudier har gjorts, bland annat gjordes en studie som omfattar 106 personer som lottas till en Lera Grupp (LG) och en kontrollgrupp som sysslar med ”Visual Art” (VA) – teckning och målning. LG-gruppen fick signifikant positiva effekter med sänkta depressionspoäng, förbättrat allmänt hälsotillstånd och förbättrade kropp-sinne-andlighet-må bra-effekter, medan VA-gruppen inte uppnådde samma tydliga effekter.
Läkande lera är ett 8-veckors program där praktiska övningar med lera kombineras med mindfulnesssövningar.
Kursen omfattar 8 tillfällen, där varje träff pågår i cirka 2 timmar. Varje tillfälle innehåller två delar:
- Mindfulness-, och fokusövningar som tränar närvaro och uppmärksamhet.
- Praktiska övningar med lera, där deltagarna får utforska sitt eget skapande och hitta sitt fokus, uttryck och återhämtning.
Deltagarna får ett kompendium med texter och övningar kopplade till Läkande lera, som fungerar både som stöd under kursens gång och som inspiration för fortsatt eget arbete.
Det material som används bygger på de evidensbaserade mindfulnessprogram som Jon Kabat-Zinn utvecklar på 1970-talet och som sedan dess används b.la inom vård, skola och socialt arbete. Flera välrenommerade universitet världen över använder dessa program som en del av sina utbildningar.
Kontakta mig för mer information om hur Läkande lera kan implementeras hos just er.